Dur ! Dur !
Pourquoi Dur ! Dur ! ...... c'est simple, je me suis fait une semaine avec six entraînements et cela faisait longtemps que cela ne m'était pas arrivé.
Tout d'abord, Lundi matin dernier, avec une sortie de 20 km sans parcours bien précis au travers le Camp de César ce qui implique une sortie au train avec quelques difficultés.
Ensuite mardi soir, une séance de fractionné des 1000m que nous avons négocié entre 4'00 et 3'43
.
Jeudi soir après le boulot un footing nocturne avec un peu de pluie durant lequel j'ai pu enfin emprunté mon nouveau monotrace qui clôturera les deux parcours des trails en Avril.
Vendredi soir, une nouvelle séance de fractionnés de la façon suivante : deux tours vites un tour lent. nous avons fait une séance crescendo dans le rythme.
Samedi, nous avons profité de la venu de Pierre pour lui faire découvrir le " Louveteau ". Il nous apporté une critique constructive avec son oeil externe. Il nous a aussi donné quelques conseils afin de faire apprécier les nombreux lieux que nous approcherons dans de notre patrimoine local.
Nous avons clôturé cette journée par une soirée conviviale autour de quelques pizzas et d'une bonne bouteille.
Enfin ce matin, une reconnaissance d'une partie du trail du " Loup " hélas un peu tronqué par la présence des chasseurs sur la montée de la Chapelle St Pierre.
Au final il semble que les participants aient apprécié les nouveau passages que nous avons ouvert afin de faire découvrir en profondeur notre territoire.
Je remercie TEONAS ( un kikou ) pour les photos.
http://picasaweb.google.fr/Teonas13/TrailDuCampDeCesar?feat=email#
Tout d'abord, Lundi matin dernier, avec une sortie de 20 km sans parcours bien précis au travers le Camp de César ce qui implique une sortie au train avec quelques difficultés.
Ensuite mardi soir, une séance de fractionné des 1000m que nous avons négocié entre 4'00 et 3'43
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Jeudi soir après le boulot un footing nocturne avec un peu de pluie durant lequel j'ai pu enfin emprunté mon nouveau monotrace qui clôturera les deux parcours des trails en Avril.
Vendredi soir, une nouvelle séance de fractionnés de la façon suivante : deux tours vites un tour lent. nous avons fait une séance crescendo dans le rythme.
Samedi, nous avons profité de la venu de Pierre pour lui faire découvrir le " Louveteau ". Il nous apporté une critique constructive avec son oeil externe. Il nous a aussi donné quelques conseils afin de faire apprécier les nombreux lieux que nous approcherons dans de notre patrimoine local.
Nous avons clôturé cette journée par une soirée conviviale autour de quelques pizzas et d'une bonne bouteille.
Enfin ce matin, une reconnaissance d'une partie du trail du " Loup " hélas un peu tronqué par la présence des chasseurs sur la montée de la Chapelle St Pierre.
Au final il semble que les participants aient apprécié les nouveau passages que nous avons ouvert afin de faire découvrir en profondeur notre territoire.
Je remercie TEONAS ( un kikou ) pour les photos.
http://picasaweb.google.fr/Teonas13/TrailDuCampDeCesar?feat=email#