RECUP - PREPA
Voilà 4jours que le trail du VENTOUX est passé.
Je ressens encore quelques trés légères douleurs dans les cuisses mais rien de bien méchant.
En fait cette semaine s'est déroulée simplement avec un footing réparateur avec Cécile le lundi après-midi de 10 km puis mardi une séance légère au club avec un nouveau footing de 8 km ou j'ai inclu une légère accélération sur 1 km.
Mercredi comme j'allais bien mieux (étirements, beaucoup d'eau, jus de citrons et d'oranges, massages ...) et comme j'étais en congés, je me suis fait une sortie de 22 km sur le camp de César.
Je me suis surpris à pouvoir travailler au seuil sans soucis musculaire.
En plus l'après-midi nous avons fait 90 minutes de natation en famille.
Résultat je pense m'aligner au trail de PORTES de ce week-end. (33 km 800 D+)
Il s'agît d'un trail roulant dans les Cévennes.
Le seul soucis côté bobologie se situe au niveau de ma cheville droite que je traite activement (froid, pomade).
Est-ce le fruit d'une entorse bégnine ? Je vais vite le savoir.
Je ressens encore quelques trés légères douleurs dans les cuisses mais rien de bien méchant.
En fait cette semaine s'est déroulée simplement avec un footing réparateur avec Cécile le lundi après-midi de 10 km puis mardi une séance légère au club avec un nouveau footing de 8 km ou j'ai inclu une légère accélération sur 1 km.
Mercredi comme j'allais bien mieux (étirements, beaucoup d'eau, jus de citrons et d'oranges, massages ...) et comme j'étais en congés, je me suis fait une sortie de 22 km sur le camp de César.
Je me suis surpris à pouvoir travailler au seuil sans soucis musculaire.
En plus l'après-midi nous avons fait 90 minutes de natation en famille.
Résultat je pense m'aligner au trail de PORTES de ce week-end. (33 km 800 D+)
Il s'agît d'un trail roulant dans les Cévennes.
Le seul soucis côté bobologie se situe au niveau de ma cheville droite que je traite activement (froid, pomade).
Est-ce le fruit d'une entorse bégnine ? Je vais vite le savoir.
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