Top articles
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Ultra Trail Vercors 2013
Pour préparer au mieux l'ultra trail du Vercors 2013 ( 86 km - 4500 D+ ) je me suis entraîné dans les Cévennes. Cet entraînement sur cinq semaines était basé sur le planning suivant : Sortie longue de 3h à 3h30 maxi avec du déniv Sortie de 2 h à 2h30...
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Le retour de la chaleur
La festa trail est maintenant derrière moi, je vais maintenant me consacrer à mes deux objectifs principaux d'après l'été. Mais pour l'instant la chaleur est présente lors des entraînements et mon avis je vais devoir m'organiser pour courir aux heures...
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Duo nocturne CASTILLON
Hier soir sous une température qui donne envie de " coucouner ", nous sommes allés courir avec Cécile et d'autres membres de l'ECLA le trail duo de CASTILLON DU GARD. Finalement un peu plus de 110 duos, donc autant de fous, ont répondu présent à l'appel...
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UT2M H-6
Je pense que tout est prêt, le sac, le co-voiturage, les données du circuit sur mon roadbook perso. Juste une douleur qui persite depuis une bonne semaine dans le bas du dos et sur le haut de la cuisse, certainement le reliquat de ma semaine de ski !!!...
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CCC 2011 - J-6
Comme prévu, cette semaine a vu mon kilométrage largement diminuer. Je me suis calqué sur ce que j'avais fait l'an passé car il semble que cela m'avait assez bien réussi. Donc avec ma sortie prévu demain matin, je tournerai approx à 50 km soit 50 % des...
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Janvier 2013
D'un point de vu sportif, le niveau d'entraînement est identique à celui de 2012 avec 270 km au compteur. Par contre j'ai réalisé une belle sortie en reconnaissant le futur Trail des Traces de Laudun avec un peu de diffculté sur la fin mais il est vrai...
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Bilan 2012
Voilà l'année 2012 s'est achevée et il est temps de faire une pause et de me retourner un instant pour faire un bilan. Au final cela sera 3772 km de couru dont le plus grand nombre à l'entrainement biensûr mais je garderai en tête quelques courses .......
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Récup ....
Depuis la Sainté, j'ai essayé de tout mettre en place pour partciper dimanche à l'HIVERNATRAIL .... mais je dois renoncer ce soir car j'ai encore mal aux jambes et mon genou n'est pas au top .... fais chie ... Je commence déjà à me projetter sur 2012...
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Trail du Cassoulet 2012
La réputation du trail du CASSOULET organisé à Verfeil près de Toulouse n’est plus à faire et c’est vrai que l’accueil, les festif et l’organisation au sens large sont de bonnes qualités, mais pourquoi ??? A ce jour je me pose encore la question !!! Pour...
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Super
Après une semaine plutôt cool à cause de la pluie mais qui au final m'a certainement permis de récupérer, j'ai repris avec plus d'entrain. Peu importe le détail de la semaine typé à la fois VMA courte, longue et sortie longue, elle a été assez difficile...
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Sure les traces du TRAIL CAMP DE CESAR
Encore une semaine d'entraînement qui s'est bien déroulé. Après un we bien chargé en dénivelé sur la commune de VILLARD DE LANS, j'ai essayé de reprendre un peu de vitesse même si cette dernière n'est pas un élément essentiel dans la préparation de mon...
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Drayes du Vercors 2010
Bien installé dans notre camping situé à deux km de la Chapelle en Vercors, nous avons passé tous ensemble une soirée assez agréable autour d'un bon apéro (pas trop sportif) et d'une Pasta Party maison. Comme nous l'avions décidé la veille, départ 7h15...
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Fin d'année
La fin d'année a été riche en calories hihhihhihihiiih mais aussi en sortie course à pied sympa. En voilà deux exemples en autres : La première s'est déroulée juste avant Noël. Une sortie nocturne avec mon club de l'ECLA. Nus avons bien " rigolé " durant...
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J-3 DRAYES DU VERCORS
Une chose est sûre, nous devrions avoir beau temps pour ce we sportif puisque la météo annonce des orages seulement en fin de soirée sur le Vercors. Par contre de mon côté, je suis beaucoup moins catégorique .... Je ne sais pas encore si je vais pouvoir...
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Perspectives 2010
2009 s'achève et il faut déjà planifier les grands axes de 2010. Il faut essayer de modifier ce qui n'a pas fonctionné ou ce qui doit être amélioré par rapport à 2009. Les courses : Je vais normalement limiter les courses de petites distances n'ont pas...
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Ma Saintélyon blanche
Oui bien entendu les chutes de neige depuis plusieurs jours ne sont pas des éléments à prendre à la légère, oui les informations recueillies toute la semaine sur Kikourou auraient du me rendre craintif et enfin les nouvelles à chaud sur le lieu du départ...
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ccc 2011
Cela fait déjà cinq jours que nous sommes arrivés à ST GERVAIS quand le réveil sonne à 6h15 ce vendredi matin. Comme d’habitude, le réveil matinal est difficile pour moi. Heureusement que depuis deux jours je prépare mon sac car ce matin j’ai juste le...
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Bonne semaine
Un petit retour rapide depuis le trail de Ledenon 26 km 1200 D+: Après ce trail où tout s'est bien déroulé, j'ai enchaîné une bonne semaine d'entraînements à savoir vendredi : une sortie de 16 km avec 530 D+ samedi : récup sur 10 km avec 400 D+ dimanche...
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CCC récup
Bien entendu, cette course est toujours dans ma tête et si je m'écoutais j'irai courir sans penser à la récupération. Donc je prends sur moi et je me soigne (kiné s'est fait, bientôt mésothérapie pour ma cuisse et plus vraissemblablement mon adducteur...
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Vidéos ARDECHOIS
Plein de bonnes résolutions, je ne devais pas courir vendredi soir mais bon vers 18h mes orteils ont commencé à parler aux jambes et ils ont du être très persuasif car je me suis fait une petite sortie vers le belvédère en prenant la précaution de ralentir...
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J - 7 CCC
J'ai envie de dire, vivement que cela se termine !!!! Oui, ma préparation personnelle, qui n'a rien de comparable avec celle des champions, a quand était longue. C'est la première fois que je m'oblige pendant 4 semaines à m'entraîner 5 jours sur 7 même...
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Youpiiiii de la neige !!!!
Depuis hier soir la région du Gard et plus particulièrement le Gard Rhodanien est en alerte rouge au niveau de la neige. Outre le fait que ce phénomène rarissime soit un peu inquiétant, il a tout de même un effet euphorisant sur les gens. Bon peut-être...
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ORSAN 2010
Comme je vous l'ai déjà indiqué, nous avons avec Régis depuis quelques temps, réfléchi à un parcours plus long pour le trail d'ORSAN en 2010. Voilà à quoi il devrait ressembler dans les grands lignes après validation du bureau. Dans un prochain article...
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J-2 ULTRADRAILLE (FESTATRAIL)
Du côté entraînement, cette semaine a été assez cool voire smpliste avec seulement un footing avec l'ECLA. Je ne pense pas faire plus ou alors une très légère sortie ce soir. Côté stress, cela commence à venir un peu. Pas du stress important car je ne...
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Sortie longue en semaine
Pour différentes raisons j'ai posé en congés mon après-midi et une fois effectué mes différentes "courses", je suis sorti pour un footing sans objectif (au feeling). Je me suis vite retrouvé à monter la côte du belvédère pour rejoindre un monotrace au...