Suite prépa Trail Ventoux

J’essaye de mettre tous les atouts de mon côté pour essayer de passer cette première course de l’année avec moins de souffrance que l’an passé.

Je me dis que j’ai un an de course en plus dans les jambes mais cela ne suffit pas à me rassurer !!

Aussi après avoir couru à l’entraînement le trail du CAMP DE CESAR dimanche 21/02, j’ai repris les sorties classiques.

Lundi : un footing de récup sur 10 km a quand même été nécessaire pour effectuer un décrassage actif.

Dans l’ensemble, je n’ai pas eu trop de courbatures, j’ai même été surpris.

Mardi juste un peu de vitesse sur piste au club avec une petite séance de 1000 m couru entre 4’00 et 3’46.

Mercredi soir, une sortie de 16 km où je suis passé en autre par la DENT DE SIGNAC et le belvédère.

Deux jolis points de vues !!!

SIGNAC est certes un peu dangereux quand c’est humide mais c’est splendide  .

Vendredi soir, je me suis fait le trail du LOUVETEAU en partant de chez moi donc un bon 15 km avec au mini 800 D+.

Il fera certainement mal aux jambes des coureurs qui voudront le faire vite le jour de la course.  

Samedi après-midi a été consacré à la sortie longue de 26km.

Je souhaitais faire plus mais la pluie est venue tout gâcher, dommage.

Sur la semaine j’affiche 120 km au compteur

Dimanche matin, un footing calme sur 11 km avec comme seule difficulté la dernière côte que j’ai ouvert.

Lundi matin une sortie de 20 km plutôt le versant LAUDUNOIS du camp de César.   

Le lundi matin quand le temps est clément, j’apprécie cette sortie bien calme où je ne coise presque personne.

Enfin hier soir une nouvelle séance de vitesse sur piste au club avec :
1 fois 1500 m
2 fois 1000 m
2 fois 500m 
entre 15 et 18 km/h.
 

Le trail du Ventoux est dans trois semaines donc encore une bonne semaine d’entraînement puis je commencerai à un peu réduire pour faire « du jus » la dernière.