Début de semaine
Afin de faire une récupération active, j'ai décidé de faire 2 footings lundi et mardi.
C'est ainsi qu'avec Cécile, nous avons fait un petit tour de 10 km lundi matin en 1h00 puis mardi je suis allé au rdv du club.
Je pensais tourner seul et ne pas suivre pour une fois le planning d'OLIVIER ce dernier, en plaine préparation du marathon de MARSEILLE avec d'autres membres du club, avait programmer un footing dans la nature.
Aussi nous nous sommes tous retrouver sur les petites routes pour un footing de 10 km entre LAUDUN et St VICTOR.
C'était assez sympa même si le fort mistral a compliqué la tâche.
Hier soir, j'ai fait une séance de fractionné seul afin de retravailler la vitesse que j'ai laissé un peu tomber depuis 3 semaines.
Direction le Belvédère sous une fine pluie avec deux sériées de 10 fois 30x30 avec quelques uns en côte.
J'ai était assez satisfait de moi.
Ce soir et demain repos total avant des séances basées sur le dénivelé en montagne.
C'est ainsi qu'avec Cécile, nous avons fait un petit tour de 10 km lundi matin en 1h00 puis mardi je suis allé au rdv du club.
Je pensais tourner seul et ne pas suivre pour une fois le planning d'OLIVIER ce dernier, en plaine préparation du marathon de MARSEILLE avec d'autres membres du club, avait programmer un footing dans la nature.
Aussi nous nous sommes tous retrouver sur les petites routes pour un footing de 10 km entre LAUDUN et St VICTOR.
C'était assez sympa même si le fort mistral a compliqué la tâche.
Hier soir, j'ai fait une séance de fractionné seul afin de retravailler la vitesse que j'ai laissé un peu tomber depuis 3 semaines.
Direction le Belvédère sous une fine pluie avec deux sériées de 10 fois 30x30 avec quelques uns en côte.
J'ai était assez satisfait de moi.
Ce soir et demain repos total avant des séances basées sur le dénivelé en montagne.
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