Cécile en CAMARGUE

Le WE du 14 juillet à été l'occasion de passé 4 jours en Camargue. (Ste Marie de la mer)

En plus de pouvoir nous promener et passer de bons moments de détente (malgré la foule) à la plage, j'ai pu continuer mon travail de vitesse.

Dès le vendrdi soir je me suis fait une séance construite ainsi sur la digue du front de mer :
1km échauffement, 4 km vite, 1km doucement, 1km vite, 1 km doucement, 1km vite et 1 km doucement pour un temps total de 43 minutes pour10 km courus.

Le lendemain à 7h du matin nous avons fait un footing de 11 km le long de l'étang des Launes.

 

Le soir même je me suis refait le même tour mais en version course. 
Je suis assez surpris d'avoir réussi sans trop souffrir cette sortie.



Le dimanche matin, nous avons fait une autre sortie avec Cécile en direction de la route de Cacharel. Nous avons voulu passez dans la marée mais nous avons du rebrousser chemin vers l'étang du Vacarès..



Lundi matin vers 8h je me suis fait ma sortie longue sur 19 km en allant jusqu'à Pioch Badet par la route puis retour par Cacharel.
Si le paysage change par rapport à notre campagne, je n'apprécie pas c'est sortie longue  sur goudron en ligne droite.
Je ne suis pas fait pour le bitume


Enfin lundi matin nous avons refait le tour de l'étang des Launes mais comme Cécile était bien noua avons rallongé en faisant le tour de la digue.



Voilà un we très sympa !!