Cette semaine
Après avoir couru la course d Venejan, je n'ai pas eu mal aux jambes comme c'est généralement le cas après une course rapide et courte , bizzare.
Donc lundi je me suis fais une petite séance de 30x30 le matin puis une haure de piscine l'après-midi tout cela avec Cécile.
J'ai également fait deux autres séances de vitesse vendredi au club autour de la piste et cette après-midi sur le camp de César.
J'ai complété le tout par deux sorties longues avec du dénivelé mardi et samedi.
Je sais qu'en ce moment, je m'entraîne un peu trop et jes reste vigilent à la moindre douleur afin d'éviter si possible la blessure.
En fait ce volume d'entraînement a pour but de me permettre de faire dans les meilleures conditions possibles le 5 à 6 courses qui vont arriver d'ici la mi décembre. Dans cette pèriode je ne vais pas pouvoir réellement m'entraîner et je vais plutôt récupérer entre les courses.
Tout à fait autre chose : ci-dessous des vdéos Du TOR DES GEANTS 2011 .... Cela lise rêeur ou plutôt baba !!!
c'est bizzare mais cette course m'attirerait plus que l'utm
Publicité