Quand faut y aller !!!

La saison la moins propice au tril approche à grands pas et pourtant malré la nuit, le froid,la pluie , il faut quand même s'entraîner .... pourquoi ? déjà parce qu'au final j'aime cela et puis le 02 décembre la sainté lyon démarre donc il faut un minimun d'entrainement pour courir cet " ultra nocturne" sans encombre.

Donc je me suis remis un fois de plus au travail de la vitesse avec un programme assez simple :

mardi travail au seuil avec des enchaînement de section longue

mercredi footing noturne léger

jeudi fractionné court

samedi et dimanche sorties longues

rien de bien original finalemnt mais je sais que cla marche puisque cela fait 3 ans que je me prépare ainsi

Au milieu 03 / 11 , j'irai au trail Cévenol si temps est clément