Sure les traces du TRAIL CAMP DE CESAR
Encore une semaine d'entraînement qui s'est bien déroulé.
Après un we bien chargé en dénivelé sur la commune de VILLARD DE LANS, j'ai essayé de reprendre un peu de vitesse même si cette dernière n'est pas un élément essentiel dans la préparation de mon futur objectif.
Néanmoins lundi j'ai intégré une séance de 20 fois 30x30 au cours d'un footing de 10 km puis vendredi une séance au stade ( 3x200m, 2x300, 3x400, 2x300 et 1x200) avec une sortie au total de 11km.
J'aime bien de temps en temps faire de la vitesse et le fait de sentir à la limite permet de bien se vider la tête et l'esprit.
Entre temps, je me suis programmé un tracé de 19 km entre ORSAN et Bagnols avec 4 difficultés comme je le fais souvent le mardi soir et mercredi un footing tranquile de 11km.
Dimanche matin j'ai parcouru 22 km sur le CAMP DE CESAR sans réeel parcours et un peu au feeling.
La chaleur vers 11h30 est venu compliqué cette sortie.
D'un autre côté le trail du CAMP DE CESAR approche est nous sommes " sur les dents " en cette dernière semaine. Nous essayons de ne rien oublier mais ce n'est pas cile car nous sommes en équipe réduite
une petite vidéo réalisée sur certains passages de notre trail !!
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