Trail aux étoiles J-15

Plus que deux semaines avant le départ dimanche 06 mars à 00h00.

Pour l'instant cette course ne me prend pas trop la tête et je me concentre sur mon entraînement.

Cette semaine je n'ai pas pu faire ma sortie avec Cécile pour cause de pluie donc je n'ai pas travaillé ma vitesse rapide avec mes 30x30.

Par contre mardi soir au club j'ai fait une bonne séance construite en pyramide soit 1 min-2-3-4-3-2-1 avec récupération sur 50 % du temps couru. Vitesse de 16 km/h.

Mercredi, je suis sorti pour un footing rapide avec la côte des escaliers.

Vendredi un simple footing car ce matin je savais que j'allais faire une bonne séance de trail avec les TARCHAUD (24km et 2h15)  

Demain si tout va bien j'enchaînerai avec soit le parcours du louveteau soit une sortie que le camp plus courte.

Néanmoins je serai proche de mes séances actuelles de 70 à 80 km

Un petit retour en arrière avec la vidéo du trail de la Gazelle qui vient juste de sortir.

J'ai bien apprécié cette course hommage qui ne sera pas reconduite cette année.

un bon souvenir malgré mas grosse entorse !!

 http://www.gazelle81.fr/index.html