Ultradraill Festatrail S-3
Comment préparer une telle épreuve ???? je ne sais pas trop en tout cas je pense que la préparation mentale doit prendre une part plus importante que dans un trail avec une distance plus courte.
Et même s'il n'est pas anodin de parcourir 120 km avec 6000 D+, il faut que je me prépare à accepter les moments difficiles où le doute s'installe. Il me faut accepter ces baisses de forme en me disant que cela va passer, il ma faudra peut-être m'arrêter ou au mieux réduire mon allure selon les cas.
En regardant le profil (j'ai préparé mon road book perso), les premiers 65 km sont sans aucun doute les plus dur avec des montées longues de 700 D+ sur 4 km par exemple. Il ne faudra donc pas s'emballer.
Ensuite, il va falloir gérer la solitude car pour l'instant nous sommes 80 coureurs engagés sur cette distance (max 150) !! Normalement je vais courir eeeuuuuhhhh marcher avec les TARCHAUD car sinon la solitude sera vite présente dans ce périple. A trois on peut s'encourager, prendre le relais chacun à son tour, mieux vérifier le balisage ....
Enfin, la chaleur risque de faire des ravages car fin mai vers Montpellier les températures sont plus propices au farniente car la pratique de la course à pied.
De toute façon, je ne peux pas augmenter mes heures d'entraînements comme je le fais pour préparer la CCC pendant mes vacances estivales mais je pense que nous sommes nombreux dans ce cas.
J'ai donc pris l'option de faire des bloc d'entraînement de 4 à 5 jours. C'est ainsi que je viens de faire la série suivante :
vendredi 10 km, samedi 24 km, dimanche 12 km, lundi 28 km et mardi 7 km .... D'ailleurs ce mardi je n'avais plus de jus et je me suis largement contenter de ce petit footing. Je pense que de courir sur le camp de César est un facteur qui accentue la fatigue mais qui a un effet positif lors des courses.
Je me suis contenté de deux footings e 14 et 10 km avant le prochain week end ou je ferai un nouveau bloc.
L'avantage c'est que ma semaine de vancance va me permettre de faire des sorties avec du D+ plus long.
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