Dernière semaine
Il est toujours délicat de choisir son programme lors de la dernière semaine de préparation d'une course mais là, c'est encore plus dur pour moi car je dois à la fois :
- gérer le fait que j'ai perdu deux semaines d'entraînement à cause de ma contracture
- appréhender au mieuxla distance annoncée sur l'ARDECHOIS 57 km si jamais je décide au final d'opter pour le grand parcours.
Bon, rattraper mes séances perdues s'est avéré impossible en si peu de temps donc après ma sortie longue de samedi (27km 1500D+) et un dimanche pluvieux, j'ai fait un footing (11 km) avec Cécile avec une accélération de 10 minutes suivie d'une série de 10 fois 30x30.
Ensuite mardi soir (après une journée en réunion !!!) je suis allé m'aérer la tête sur 17 km avec pas mal de dénivelé.
Ce soir et demain cela sera du repos pour faire du jus et vendredi avec l'équipe d'Orsan, nous avons prévu un petit footing pour réactiver nos muscles.
D'un autre côté, les premiers tee-shirt officiel du team LUDORSAN son prêt grâce au travail de Cécile. Donc si tout va bien, sur l'ARDECHOIS mes enfants et Cécile les porteront fièrement.
Je réfléchis à la mise en route d'une équipe d'amis qui pourrait courir sous les couleurs du team LUDORSAN ... donc si cela vous branche, faites moi le savoir.
L'emblème du team sera certainement le loup pour faire un rappel au mythique passage du loup qui se trouve sur le parcours du trail d'Orsan.
les sacs sont prêts donc direction l'ARDECHOIS vendredi matin.
nb : mes enfants devraient faire leur première course
- gérer le fait que j'ai perdu deux semaines d'entraînement à cause de ma contracture
- appréhender au mieuxla distance annoncée sur l'ARDECHOIS 57 km si jamais je décide au final d'opter pour le grand parcours.
Bon, rattraper mes séances perdues s'est avéré impossible en si peu de temps donc après ma sortie longue de samedi (27km 1500D+) et un dimanche pluvieux, j'ai fait un footing (11 km) avec Cécile avec une accélération de 10 minutes suivie d'une série de 10 fois 30x30.
Ensuite mardi soir (après une journée en réunion !!!) je suis allé m'aérer la tête sur 17 km avec pas mal de dénivelé.
Ce soir et demain cela sera du repos pour faire du jus et vendredi avec l'équipe d'Orsan, nous avons prévu un petit footing pour réactiver nos muscles.
D'un autre côté, les premiers tee-shirt officiel du team LUDORSAN son prêt grâce au travail de Cécile. Donc si tout va bien, sur l'ARDECHOIS mes enfants et Cécile les porteront fièrement.
Je réfléchis à la mise en route d'une équipe d'amis qui pourrait courir sous les couleurs du team LUDORSAN ... donc si cela vous branche, faites moi le savoir.
L'emblème du team sera certainement le loup pour faire un rappel au mythique passage du loup qui se trouve sur le parcours du trail d'Orsan.
les sacs sont prêts donc direction l'ARDECHOIS vendredi matin.
nb : mes enfants devraient faire leur première course
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