Reprise en douceur
Bien entendu après l'ARDECHOIS il faut ménager la monture surtout qu'avec l'âge ( 1er année en V1), je m'aperçois que je récupère moins vite.
Ceci dit, nous avons fait lundi avec Cécile notre sortie habituelle sur 10 km. Finalement je n'ai ressenti aucune douleur musculaire, tout juste une mauvaise sensation à ma cheville droite qui est un peu enflée.
Mardi récupération totale.
Et ce soir je viens de faire ce qui pourrait être le petit trail d'ORSAN en 2010 si Emilienne, Régis et Philippe sont d'accord.
Sur une distance de 15 km et approx 700 D+ ce petit format devrait convenir aux coureurs qui ne souhaiterons pas se lancer sur le grand trail qui lui devrait avoisiner les 35 km.
Ce soir ma douleur au genou droit, ressentie samedi en course s'est subitement réveillée au 11 km m'obligeant à ralentir le rythme.
Cette fin de semaine dvrait être encore axée sur la récupération avant un WE cévenol durant lequel j'aimerai faire quelques sorties seul et avec Cécile.
Ceci dit, nous avons fait lundi avec Cécile notre sortie habituelle sur 10 km. Finalement je n'ai ressenti aucune douleur musculaire, tout juste une mauvaise sensation à ma cheville droite qui est un peu enflée.
Mardi récupération totale.
Et ce soir je viens de faire ce qui pourrait être le petit trail d'ORSAN en 2010 si Emilienne, Régis et Philippe sont d'accord.
Sur une distance de 15 km et approx 700 D+ ce petit format devrait convenir aux coureurs qui ne souhaiterons pas se lancer sur le grand trail qui lui devrait avoisiner les 35 km.
Ce soir ma douleur au genou droit, ressentie samedi en course s'est subitement réveillée au 11 km m'obligeant à ralentir le rythme.
Cette fin de semaine dvrait être encore axée sur la récupération avant un WE cévenol durant lequel j'aimerai faire quelques sorties seul et avec Cécile.
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