Bonne semaine

Un petit retour rapide depuis le trail de Ledenon 26 km 1200 D+:

Après ce trail où tout s'est bien déroulé, j'ai enchaîné une bonne semaine d'entraînements à savoir
vendredi : une sortie de 16 km avec 530 D+
samedi : récup sur 10 km avec 400 D+
dimanche : footing avec Cécile et le club 10 km avec 400 D+
lundi : footing de 10 km avec Cécile durant lequel j'ai fait des fractionnés 20 fois 30 x 30 
mardi : sortie de 11 km avec le club et 520 D+

Ce soir c'est repos ce qui est une bonne chose car un très fort mistral souffle sur la région !!

Dernières news :

La prochaine course devrait se dérouler le 07 juin à St MARTIN D'ARDECHE. Je ferai le petit parcours de 20 km avec 700 D+.
Je devrai normalement y retrouver Jean-Pierre et son épouse, Fabienne, Laurent 07, Fred et des kikoureurs...

link    Trail des gorges de l'Ardèche

L'inscription à la SAINTELYON 2009 est normalement en bonne voie. Plusieurs membres du club sont d'accord pour y participer.
Même si ce projet est encore loin, une vidéo pour donner un goût de l'ambiance .....

C'est une vidéo commerciale d'une marque connue qui est à l'honneur ( très utile ) sur cette course