S-5 Grand Raid de Pyrénées 2012

Comme chaque année à la fin de l'été, je vais faire une jolie course qui représente pour moi un des mes rendez-vous phares de ma saison;

Cette année c'est le GRP  après deux années sur la CCC.

Par contre, je ne change pas ma méthode de préparation et je viens de réaliser un prmier bloc basé sur le travail de la vitesse.

Est-ce utile, je ne sais pas vraiment et les avis diverges largement sur le sujet !!!

En tout cas pour mois, c'est tout choisi et en plus je sais que je suis plutôt faible sur le critère....

Je viens de travailler sur 8 séances la vitesse avec des séances que j'apprécie à base de 30x30 et autre 1x30.

J'ai également couru deux autres séances avec 6x1000 m puis 3x1000 - 1x2000m et 2x1000m surtout sur du plat.

Je verrai dimanche prochain si ce travail a payé car je vais normalement courir le tour du Miradon sur 12,6 km avec pas mal de D+.

Ensuite je vais me consacrer sur le travail du D+ avec de belles sorties longues en Cévennespendant 3 ou 4 semai !!!

Je vais maintenant passer à la deuxième phase