entrainement

La fin d'année a été riche en calories hihhihhihihiiih mais aussi en sortie course à pied sympa. En voilà deux exemples en autres : La première s'est déroulée juste avant Noël. Une sortie nocturne avec mon club de l'ECLA. Nus avons bien " rigolé " durant...

Avec plus de recul, je pense que j’ai bien fait de ne pas aller courir l’hivernatrail dimanche dernier car la Saintélyon 2011 m’a vraiment mise à plat !!! Est-ce l’âge ? le fait que j’ai couru beaucoup plus vite cette année ? l’accumulation de deux mois...

Depuis la Sainté, j'ai essayé de tout mettre en place pour partciper dimanche à l'HIVERNATRAIL .... mais je dois renoncer ce soir car j'ai encore mal aux jambes et mon genou n'est pas au top .... fais chie ... Je commence déjà à me projetter sur 2012...

La semaine dernière j’ai essayé de travailler un peu plus ma vitesse sans pour autant oublié le foncier. En effet je pense toujours avoir des lacunes au niveau de ma vitesse ce qui n’est forcément une bonne chose pour la Saintélyon qui est quand même...

Après une semaine plutôt cool à cause de la pluie mais qui au final m'a certainement permis de récupérer, j'ai repris avec plus d'entrain. Peu importe le détail de la semaine typé à la fois VMA courte, longue et sortie longue, elle a été assez difficile...

Il est clair qu'en cette époque et surtout depuis le changement d'horaire, les footings en nature après le boulot le soir sont plus compliqués car 'est direct la nuit noire et donc l'utilisation de la frontale devient obligatoire. Et bien tant mieux !!!...

Que faire avec un temps pourri ..... naturellement aller courir mais bon pas pour une sortie longue comme souvent le dimanche snif .... Donc après une bonne séance ou j'aiesayé de travailler ma vitesse avec une séance sur la base de une minute vite 30...

Comme tous les coureurs de la région, je suis au repos presque complet cette semaine. A y réfléchir c'est certainement un mal pour un bien car les semaines précédentes je ne me suis pas ménagé (au mon niveau bien entendu) Donc cette semaine, juste une...

J'ai décidé de faire une semaine un peu allégée avec très très peu de vitesse et une seule sortie longue ce we. Par contre j'ai fait ma première sortie nocturne et j'avoue que je prends toujours beacoup de plaisir à courir la nuit. Pour l'instant je suis...

Après avoir couru la course d Venejan, je n'ai pas eu mal aux jambes comme c'est généralement le cas après une course rapide et courte , bizzare. Donc lundi je me suis fais une petite séance de 30x30 le matin puis une haure de piscine l'après-midi tout...