entrainement

Afin de faire une récupération active, j'ai décidé de faire 2 footings lundi et mardi. C'est ainsi qu'avec Cécile, nous avons fait un petit tour de 10 km lundi matin en 1h00 puis mardi je suis allé au rdv du club. Je pensais tourner seul et ne pas suivre...

Voilà 4jours que le trail du VENTOUX est passé. Je ressens encore quelques trés légères douleurs dans les cuisses mais rien de bien méchant. En fait cette semaine s'est déroulée simplement avec un footing réparateur avec Cécile le lundi après-midi de...

Ma préparation pour le trail du Ventoux s'est achevée ce soir avec un léger footing de 11 km avec une seule difficulté au programme (la côte du belvédère). Ce footing m'a surtout rassuré après ma séance d'hier soir au club durant laquelle j'ai enchaîné...

Mercredi soir j'ai retrouvé Régis et Emilienne pour les accompagner lors de leur entraînement. Départ vers le bervédère pour ensuite traverser tout le plateau du camp de César sur un rythme soutenu. Retour au calme après 16 km et un peu moins de 700 D+....

Ce week end, nous sommes partis en famille au ski sur la commune de VILLARD DE LANS. J'ai profité de ce court séjour pour faire deux sorties dans la neige. Mêmes si les conditions étaient meilleures que lors de mon trail blanc, les chutes de neige des...

Pour différentes raisons j'ai posé en congés mon après-midi et une fois effectué mes différentes "courses", je suis sorti pour un footing sans objectif (au feeling). Je me suis vite retrouvé à monter la côte du belvédère pour rejoindre un monotrace au...

Lundi matin je me suis rendu sur le DFCI qui mène à la citerne afin d'y réaliser au départ 8 fois 3 minutes rapide mais après 6 répétitions j'ai ressenti un gros coup de fatigue et j'ai préféré retourner vers chez moi. total séance 16 km Mardi soir direction...

Après un bonne journée de repose jeudi, puis une séance axée sur le fractionné vendredi soir au club ( 2 séries de 30x30) avec une distance totale de 10 km, je me suis décidé cette après-midi à me diriger vers le village voisin de Chusclan. Souvent par...

Ce lundi en début d'après-midi, nous avons décidé avec Cécile d'aller faire un petit footing dans les bois afin d'être à l'abri du mistral. Le soleil nous a bien réchauffé et nous avons couru au son de nos MP3 durant 12 km. 500 D+ J'ai profité de cette...

Le milieu de semaine n'a pas été propice à l'entraînement malgré les vacances... Jeudi nous sommes allés chez des amis et Vendredi je suis resté à la maison à cause d'un virus !!! Samedi matin pas assez de force pour aller courir et l'aprés-midi je me...